让我们庆祝细菌发挥的重要作用，尤其是在我们的免疫系统健康方面的作用。
尽管人们经常将细菌描述成不受欢迎的东西或像人身大宇宙中飘飘然的小宇航员，但重要的是我们要了解它们在支持我们的健康中所起的重要作用。
曾有人提出：家中不卫生做法导致更多的传染源传播可以减少我们对一般家庭环境中刺激物的不良免疫反应发生的几率。
人类对这一假说已进行了重大改进，科学界现在开始支持“老朋友假设”。该理论重点强调增加对有益菌的接触，而不是鼓励不良的个人卫生习惯来增加对病原体的接触。
虽然“细菌”一词听起来并不友好，但是，我的天啊，它们简直太重要了。细菌影响我们健康的诸多方面，比如免疫系统和消化系统健康。
我们体表和体内大约有令人难以置信的39万亿（是的，你没看错）个菌细胞。某些种类的细菌在某些人体部位相比其他细菌种类更突出。例如，双歧杆菌存在于我们的血液和口腔中。我们的口腔中还有乳酸杆菌，呼吸道和皮肤中也有，并且乳酸杆菌在泌尿生殖道中起重要作用。这两个属的细菌，再加上多达1000个属的其它细菌，共同构成了我们消化道中的细菌“大聚会”。
鉴于我们的消化道中存在如此大量的菌株，消化系统微生物群可能毫无疑问地是人体中细菌数量最多、种类最多的地方。这点很重要，因为细菌多样性是健康微生物群的标志，微生物群就是存在于我们体表和体内，并影响着我们健康诸多方面（包括免疫功能）的多种细菌。令人难以置信的是，人体多达70％的免疫细胞都生活在我们的消化道中，构成了免疫系统的重要组成部分。
我们的免疫细胞在肠道内分泌分子来支持人体的免疫反应，因此消化系统微生物群以一种叫做定殖抗性的机制通过占据肠道中的空间来帮助支持免疫健康。
尽管有证据显示现代的西方生活方式会减少消化系统微生物群的多样性，但幸运的是，仍然有很多方法可以弥补：
富含纤维和未经加工的新鲜食物的均衡饮食是支持细菌多样性的绝佳方法。富含纤维的食物可以滋养细菌小伙伴，并帮助他们繁殖。
酸奶，泡菜和康普茶等发酵食品是特别好的活性微生物的来源，有助于维持你肠道中的“好”细菌。他们向微生物群提供有益细菌，以帮助现有菌群保持健康的构成。
锻炼会以积极的方式改变我们的肠道菌群，因此多出去运动吧！
除了保持健康的生活方式和用益生菌食物支持微生物群外，你也可以考虑使用含多种菌株的益生菌保健品。
益生菌保健品包含多种源自天然的有益微生物，它们有益于健康，例如可支持健康的消化系统微生物群。
消化系统微生物群包含多种细菌菌株。 Life-Space广谱益生菌含15种有益菌株，专门研制，支持日常身心健康，维持消化系统和免疫系统健康，支持肠道微生物群，且支持健康的肠道功能。
务必阅读标签。请遵循使用说明。保健品不应替代均衡饮食。
