改善生活习惯与良好的治疗手段配合，可以帮助你避免引发医学诊断的肠易激综合症症状，管理病症
10-15%，也就是七分之一的澳大利亚人受到医学诊断的肠易激综合症的困扰，而女性的概率更高。该病的成因有多种，包括肠胃菌群及免疫功能的改变、肠漏症以及大脑及肠胃之间的互相影响。这些因素都会导致肠胃更加敏感，造成腹部不适及胀气，还会改变肠胃肌肉收缩，导致便秘、腹泻或两者都有。
如果你有肠易激综合症的症状，一定要及时就医，获得准确诊断，或排除潜在严重疾病的可能。经验丰富并富有同情心的医生会向你提供建议，并提供一些适合你的治疗方案让你选择。与你的家庭医生共同努力，通过认知行为疗法、改变饮食及生活方式，以及摄入益生菌促进肠胃功能等方法，全方位的设计一套缓解病症的治疗方案。
饮食方式的改变可以帮助一些女性对抗医学诊断的肠易激综合症，但不是一种饮食方法就可以对所有人都有用。通常有用的建议包括一天进餐5-6次，每餐小分量饮食，吃饭细嚼慢咽，并逐渐增加可溶性纤维（存在于蔬菜、水果及燕麦中）的摄入量。
澳洲研究人员提出了一个饮食方式的建议，即限制一组叫做FODMAP的糖类的摄入量，这组糖类存在于很多食物中。FODMAP可能会刺激你的肠胃，造成胀气、排气及腹部不适。找一位注册营养师，根据其建议制定一套膳食计划，几周后，逐渐将某些食物以适合的方式加入到饮食中。
压力可能会导致医学诊断的肠易激综合症的症状加剧，理清自己目前感受到的压力，并思考如何管理这些感受和状况。认知行为疗法、催眠疗法或冥想训练可能对一部分人起到帮助。锻炼是很好的缓解压力的办法，加深对病症的了解也是一个好办法。如果需要更多管理压力的方法，可以咨询医生。
如果你患有医学诊断的肠易激综合症，一定要整体提高身体素质。尽量经常锻炼保持身体强壮，并保持良好睡眠和饮食习惯。
益生菌可以帮助肠道中的“好细菌”维持在一个健康的水平，以促进整体消化健康。与维生素一样，每一种益生菌菌群对健康有不同的功效。Life-Space的肠易激综合症支持益生菌含有植物乳杆菌299v，能帮助缓解医学诊断的肠易激综合症引起的疼痛、排气及胀气。它还添加了锌，用于支持宏量营养素（碳水化合物、脂肪及蛋白质）的代谢。
根据生活习惯的好坏，医学诊断的肠易激综合症也会好转或恶化。切记，你不是一个人。据估计全球人口中约11%的人被医学诊断为肠易激综合症，在与医疗专家合作对抗医学诊断的肠易激综合症的过程中，可以从其他人的经历中获得力量和鼓励。
使用任何产品前切记先阅读产品标签。按照说明服用。如果症状持续出现，请前往就医。膳食营养补充剂不能替代营养均衡的日常饮食。
