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孕期和哺乳期

缓解哺乳时胸部的疼痛及不适

有很多办法可以用来缓解哺乳过程中由于各种常见原因导致的疼痛和不适

Life-Space Team 七月 16, 2019 2.5 minutes

一旦适应之后,母乳喂养是养育宝宝的绝佳办法,因为可以给宝宝提供按需定制的营养饮食,为健康的微生态打下基础。但是在这个过程中遇到困难也是很正常的,特别是一开始的时候。

哺乳期间的胸部疼痛和不适到底有多常见?

比你想的常见多了!一项研究调研了墨尔本340名新手妈妈,并发现79%的试验对象有乳头疼痛的经历。因此,你当然不是一个人,也有很多办法可以改善你的哺乳体验。但请记住,虽然常见,如果感觉担心的话也应该去询问一下医生。

应对胸部疼痛及不适

下面是一些哺乳时疼痛及不适的常见原因以及应对窍门:

乳房肿胀

这是什么?

由于乳汁及其他液体的累积,导致胸部坚硬、肿胀或柔软,很有可能还会导致乳头扁平,让宝宝更难咬住。

应该怎么做?

定期喂宝宝,确保他们能够牢牢的咬住奶头,把乳汁吸干。挤出少量乳汁也有助于缓解肿胀。

产奶过量

是什么?

你生产的母乳超过了宝宝的需求,很可能由于你的身体依然正在摸索如何调整产奶量才能适合宝宝的胃口。

应该怎么做?

尝试集中喂奶:每三个小时期间仅从一边乳房喂奶,在下一个三小时期间换另一边乳房喂奶。这意味着每一边乳房都有几个小时的休息时间,这样可以帮助调整其过度积极的产奶速度。很多妈妈表示这样做在24-48小时之内就可以见到产奶量降低了。

乳腺阻塞

是什么?

由于某个区域的乳腺的乳汁没有排空导致乳房中形成的疼痛的肿块。

应该怎么做?

对该区域进行按摩,并在哺乳时进行热敷。如果肿块还未消失,及时去医院就医以排除其他可能的问题。

强制性喷奶/下奶反应

是什么?

乳汁喷出来的速度比宝宝喝的快,导致宝宝松开乳房或攥住乳头(好痛!)以减缓流速。

应该怎么做?

用后仰或后倚的姿势哺乳,面朝上把宝宝放在肚子上,利用重力减缓乳汁流出速度。或者将最初喷出的乳汁用布料接住,再把宝宝靠在胸口。

乳头疼痛

是什么?

乳头疼痛通常是由于宝宝咬住奶头的方式不对。可能会把乳头压扁或导致其他皮肤问题。

应该怎么做?

确保宝宝正确的咬住奶头。试试将提纯的羊毛脂涂抹在乳头上,或者将挤出的乳汁抹在乳头上。如果你使用挤奶器的话,可以把强度调低一点。

找一位哺乳顾问

如果你在哺育宝宝期间遇到了困难,来自哺乳顾问的专业意见真的可以提供很多帮助。他们真的可以帮你更好的体验这段经历。

照顾好自己

哺乳期间身体每天额外消耗500卡路里的能量,所以你很可能会觉得自己比平时更容易饥饿或口渴。在哺乳的时候手边放一杯水,以及一些有营养的食物,比如一碗汤,以便哺乳之后补充营养。

上面这些是胸部疼痛的常见原因,但有时候背后的原因可能更加严重。如果胸部出现红肿、发热、变软及/或如果有类似流感的症状,并伴有发热,请及时就医。或者如果症状一直持续没有改善,请咨询医生意见。你一定行的,妈妈!

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