宝宝出生的第一年间发生了很多变化。他们学会了坐起来、爬行还有站立。他们开始吃固体食物并学着抓勺子。他们最终会慢慢学会一次睡更长的时间，因为这也是一件需要时间才能慢慢学会的技能。
宝宝和睡眠
每个宝宝都有自己独特的脾气，也就是说哪怕在同一个家庭中，有些孩子可能也会比其他的更好哄。而随着他们长大，他们的睡眠习惯也显然会发生变化。
新生宝宝的小肚子空间有限，需要每三个小时就要喂一次。宝宝的睡眠周期也同样比成年人要短，而且还没有学会醒来后如何重新入睡。他们也需要一些时间才能理解，他们白天应该只小睡一会儿，而把更长时间的睡眠放在晚上。
常见的睡眠问题包括：
- 花很长时间才能入睡
- 要家长抱着才能睡着，而不能自己在婴儿床里睡着
- 频频醒来
- 睡眠规律经常变化
睡眠窍门和技巧
如果你想要宝宝晚上睡得好，首先要检视他们的一天。根据不同的年龄，下面这些办法可能会帮到你：
- 用襁褓把他们包起来，这样能让他们感觉舒服且安全，且不会在受到惊吓时惊醒（但一旦他们可以自己翻身了，就不要把他们包起来了，要让他们能够把胳膊伸出来）
- 培养喂食-玩耍-换尿布-睡觉的固定睡前流程
- 打盹的时间缩短，频率减少，这样宝宝在晚上睡觉的时候会更困倦。
在准备上床睡觉的时间和夜间，你可以试试：
- 固定的入眠流程，例如晚餐、洗澡、喂奶、睡觉
- 在他们还在犯困但依然还醒着的时候就把他们放进婴儿床，因为这样可以帮他们学着自己入睡
- 不断提供暗示睡觉时间到了的提醒，例如
- 只有在上床睡觉时才会用的小玩具（需要等到宝宝长到可以在婴儿床里放玩具的年龄）
- 到了睡觉时间的时候放一首摇篮曲或一些白色噪音
- 在宝宝还睡的迷糊的时候喂奶（就是在你上床睡觉之前喂一次已经睡着的宝宝），看看这样能不能让他们睡得更久
- 当他们在夜间醒来的时候不要急着过去-先看看他们能不能自己睡着
- 在夜间喂奶的时候将灯光调的比较昏暗，且如果不需要换尿布就不要换。
矛盾的是，似乎是你干预的越少，宝宝睡得越好。
获得帮助
如果你始终在孩子睡眠的方面有困难，可以与家庭医生或孩子的看护护士沟通。澳大利亚各地也有新生儿睡眠学校，例如：
另外在澳洲各地都可以找到私人睡眠顾问，列在这个网页上 Sleep School for Babies and Toddlers
其他资源
关于婴儿及睡眠的一些畅销书有：
- Pinky McKay的《睡得像个婴儿》
- Pamela Douglas医生的《不满足的小宝宝书》
- Elizabeth Pantley的《没有哭闹的睡眠解决方案》及
- Tizzie Hall的《拯救我们的睡眠》， 这本书强调了睡前流程的重要性。
希望这些技巧可以帮你尽快得到更多休息。同时，也许可以让家人或朋友帮你照顾宝宝几个小时，让你有时间休息一下。
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