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婴儿和幼儿

为什么宝宝并不总是能够“睡得像婴儿一样”

提高宝宝睡眠的窍门

Life-Space Team 十二月 03, 2019 3 mins

宝宝出生的第一年间发生了很多变化。他们学会了坐起来、爬行还有站立。他们开始吃固体食物并学着抓勺子。他们最终会慢慢学会一次睡更长的时间,因为这也是一件需要时间才能慢慢学会的技能。

 

宝宝和睡眠

每个宝宝都有自己独特的脾气,也就是说哪怕在同一个家庭中,有些孩子可能也会比其他的更好哄。而随着他们长大,他们的睡眠习惯也显然会发生变化。

新生宝宝的小肚子空间有限,需要每三个小时就要喂一次。宝宝的睡眠周期也同样比成年人要短,而且还没有学会醒来后如何重新入睡。他们也需要一些时间才能理解,他们白天应该只小睡一会儿,而把更长时间的睡眠放在晚上。

常见的睡眠问题包括:

 

睡眠窍门和技巧

如果你想要宝宝晚上睡得好,首先要检视他们的一天。根据不同的年龄,下面这些办法可能会帮到你:

在准备上床睡觉的时间和夜间,你可以试试:

矛盾的是,似乎是你干预的越少,宝宝睡得越好。

 

获得帮助

如果你始终在孩子睡眠的方面有困难,可以与家庭医生或孩子的看护护士沟通。澳大利亚各地也有新生儿睡眠学校,例如:

另外在澳洲各地都可以找到私人睡眠顾问,列在这个网页上 Sleep School for Babies and Toddlers

 

其他资源

关于婴儿及睡眠的一些畅销书有:

 

希望这些技巧可以帮你尽快得到更多休息。同时,也许可以让家人或朋友帮你照顾宝宝几个小时,让你有时间休息一下。

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