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嬰兒及幼兒

為什麼寶寶並不總是能夠「睡得像嬰兒一樣」

提高寶寶睡眠的竅門

Life-Space Team 十二月 04, 2019 3 mins

初為人父母可能意味著生活發生很多變化,但其中最大的一個難題可能是缺乏睡眠。 這裡就要總結一下嬰兒睡眠的種種問題,應對竅門,以及能夠得到的説明。

寶寶出生的第一年間發生了很多變化。 他們學會了坐起來、爬行還有站立。 他們開始吃固體食物並學著抓勺子。 他們最終會慢慢學會一次睡更長的時間,因為這也是一件需要時間才能慢慢學會的技能。

 

寶寶和睡眠

每個寶寶都有自己獨特的脾氣,也就是說哪怕在同一個家庭中,有些孩子可能也會比其他的更好哄。 而隨著他們長大,他們的睡眠習慣也顯然會發生變化。

新生寶寶的小肚子空間有限,需要每三個小時就要喂一次。 寶寶的睡眠週期也同樣比成年人要短,而且還沒有學會醒來後如何重新入睡。 他們也需要一些時間才能理解,他們白天應該只小睡一會兒,而把更長時間的睡眠放在晚上。

常見的睡眠問題包括:

 

睡眠竅門和技巧

如果你想要寶寶晚上睡得好,首先要檢視他們的一天。 根據不同的年齡,下面這些辦法可能會幫到你:

 

在準備上床睡覺的時間和夜間,你可以試試:

矛盾的是,似乎是你干預的越少,寶寶睡得越好。

 

獲得説明

如果你始終在孩子睡眠的方面有困難,可以與家庭醫生或孩子的看護護士溝通。 澳大利亞各地也有新生兒睡眠學校,例如:

另外在澳洲各地都可以找到私人睡眠顧問,列在這個網頁上Sleep School for Babies and Toddlers

 

其他資源

關於嬰兒及睡眠的一些暢銷書有:

希望這些技巧可以幫你儘快得到更多休息。 同時,也許可以讓家人或朋友幫你照顧寶寶幾個小時,讓你有時間休息一下。

 

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