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孕期和哺乳期

緩解哺乳時胸部的疼痛及不適

有好多方法可以用來緩解哺乳過程中由于各種常見原因導致的疼痛和不適

Life-Space Team 七月 16, 2019 2.5 minutes

一旦適應之後, 母乳餼係養育寶寶的絕佳方法, 因為可以給寶寶提供按需定製嘅營養飲食, 為健康的微生態打下基礎。 但係喺呢個過程中遇到困難都係好正常嘅, 特別係開始嘅時候。

哺乳期間嘅胸部疼痛和不適到底有多常見?

比你想的常見多咗! 一項研究調研了墨爾本340名新手媽媽, 並發現79% 的試驗對象有乳頭疼痛的經歷。 因此, 你梗係唔系一個人, 亦都有好多方法可以改善你既哺乳體驗。 但請記住, 雖然常見, 如果感覺擔心嘅話都應該去詢問一下醫生。

應對胸部疼痛及不適

以下係一些哺乳時疼痛及不適的常見原因以及應對貼士:

乳房腫脹

呢個係咩?

由於乳汁及其他液體嘅累積,導致胸部堅硬、腫脹或柔軟, 重好有可能會導致乳頭扁平, 等 寶寶更難咬住。

應該點做?

定期喂寶寶, 確保佢哋可以牢牢的咬住奶頭, 將乳汁吸干。 擠出少量乳汁都有助於緩解腫脹。

產奶過量

係乜?

你生產嘅母乳超過了寶寶的需求, 由於你個身體依然摸索緊都似點樣較產奶量先可以適合寶寶的胃口。

應該點做?

嘗試集中餵奶: 每三个小时期間僅係一邊乳房餵奶,喺下一個三小时期間換另一邊乳房餵奶。 意味着每邊乳房都有幾個小時的休息時間, 咁樣可以幫助調整其過度積極的產奶速度。 好多媽咪表示噉做係24-48鐘頭之內就可以見到產奶量降低了。

乳腺阻塞

係咩?

由於某個區域既乳腺的乳汁冇排空導致波中形成的疼痛的腫塊。

應該點做?

對該區域進行按摩, 並喺哺乳時進行热敷。 如果腫塊仲未消失, 及時去醫院就醫以排除其他可能的問題。

強制性噴奶/下奶反應

係乜?

乳汁噴出嚟嘅速度比寶寶飲嘅快, 導致寶寶鬆開乳房或攥住乳頭 (好痛! ) 以減緩流速。

應該點做?

用後仰或之後憑姿勢哺乳,面朝上把寶寶放在肚上,利用重力減緩乳汁流出速度。 或者將最初噴出的乳汁用布料接住, 再把寶寶靠在心口。

乳頭疼痛

係乜?

乳頭疼痛通常是由于寶寶咬住奶頭嘅方式唔啱。 可能會把乳頭壓扁或導致其他皮膚問題。

應該點做?

確保寶寶正確嘅咬住奶頭。 試吓將提純的羊毛脂塗抹在乳頭上,或者會擠出的乳汁抹在乳頭上。 如果你使用擠奶器的話, 可以把強度調低一點。

找一位哺乳顧問

如果你在哺育寶寶期間遇到了困難, 來自哺乳顧問嘅專業意見真係可以提供很多幫助。 佢哋真係可以幫你更好嘅體驗呢段經歷。

照顧好自己

哺乳期間身體每日額外消耗500卡路里的能量, 所以你會覺得自己比平時更容易都似飢餓或口渴。 哺乳的時候手邊放杯水緊, 以及一些有營養的食物, 比如碗湯, 以便哺乳之後補充營養。

上面呢 D 係胸部疼痛的常見原因,但有時候背後嘅原因可能更加嚴重嘅。 如果胸部出現紅腫、發熱、軟及/或者如果有類似流感的症狀, 并伴有發熱,請及時就醫。 或者如果症狀一直持續冇改善,請諮詢醫生意見。 你一定得架, 媽咪!

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