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孕期和哺乳期

懷孕的時候應該吃什麼

懷孕期間的飲食小竅門

Life-Space Team 十二月 04, 2019 3 mins

懷孕是一個非常激動人心的時期,但有時也很令人緊張不安。

在接下來的九個月裡,你的人生有了完全不同的重點,因此現在正是重新考慮飲食的重要性的好時機。

 

新鮮食材

我們都知道懷孕時不該吃什麼-尤其是軟質乳酪和酒精-但是我們應該吃什麼比較好呢?

總體而言,健康的待孕餐和健康的日常飲食差不多,但有些事情要記住:

 

不僅僅是營養

很多給待孕女性的膳食建議都把重點放在營養價值上面,但還有另外一個方面需要考慮。 那就是你腸胃中的世界。

你的微生態,即在你的體表及體內的有益細菌構成的生態系統,影響著你的整體健康狀況,與你的免疫及消化系統互相作用 ,並説明維護你的整體身體健康。

 

好細菌?

那麼,保持健康微生態的秘訣是什麼呢?

答案就是,並沒有。 但是,支援微生態的第一步,就是服用富含益生元纖維的均衡飲食。 益生元纖維經過腸胃時不會被消化,因此可以給微生態提供能量,並增加細菌的多樣性。 麥片、水果及深色的蔬菜中都存在著纖維。

多吃發酵的、富含微生物的食品也可以幫上微生態的忙,例如有機酸奶和泡菜。

 

益生菌

你還可以利用益生菌膳食營養補充劑進一步支援你的微生態。 益生菌產品包含活性細菌,可以支援並維護腸道菌群的多樣性。

Life-Space孕期益生菌包含15種有益菌菌株,是專門為支援健康的微生態和整體身體健康而制定的配方。

特別為准媽媽們打造,Life-Space孕期益生菌支援免疫系統及消化系統健康,維護健康的陰道菌群,並能在服用抗生素之後説明維護健康的消化道菌群。

它的另外一個特點是配方中含有鼠禮糖乳桿菌HN001,如果在懷孕、哺乳期間以及嬰兒初生前兩年堅持服用,可以降低有家族病史的兒童患上濕疹的風險。

 

使用任何產品前切記先閱讀產品標籤。 按照說明服用。 膳食營養補充劑不能替代營養均衡的日常飲食。

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