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年長者

您與您的微生態

隨著年齡增長,腸道內的細菌可以支持您的整體健康

Life-Space Team 三月 15, 2019 3 minutes

人們說,如果還未壞,就不用修理。然而,隨著年齡增長,腸道細菌的變化意味著我們可以從重新思考這個方針中獲益。

微生態

我們剛開始了解微生態所發揮的重要作用,亦即是在我們體內和身體表面有生命的益菌生態系統。

我們的腸道在人生不同階段中暴露於一系列有用的微生物,其中一份最重要的禮物就以母乳的形式出現。從那時開始,我們與自然環境的平常互動可以幫助建立多樣化的微生態。

多樣化的微生態支持健康的免疫功能和消化系統健康。事實上,細菌多樣性是健康微生態的記認,隨後有助於維持您的整體健康。

多樣性下降

隨著年齡增長,我們的腸道微生物逐漸失去部分多樣性是很自然的。例如,嬰兒微生態中的雙歧桿菌含量豐富,並在成年期保持穩定,但隨著與我們的黃金歲月相關的日常生活方式變化影響我們的微生態,雙歧桿菌隨即慢慢減少。

掌握控制權

現代世界對微生態施加壓力,包括加工食品、壓力增加、缺乏運動、抗生素和污染物。但是您可以做很多事情來加以支持您的微生態。旨在攝取健康、多樣化的新鮮食物微生態。確保吸收大量纖維,因為這是微生物群細菌的主要燃料。

經常做運動也很重要。除了一般的健身益處,運動對腸道微生物群和免疫系統健康也有積極作用。即使您每天只能進行短暫的步行,有一些活動總比沒有好。

援助之手

益生菌補充劑也可以是一種方便的方法來鼓勵老年人的微生態多樣性。

Life-Space長青益生菌含有一系列益菌,包括乳酸雙歧桿菌 BI-04、鼠李糖乳桿菌 Lr-32、乳酸動物雙歧桿菌 ssp.HN019 和鼠李糖乳桿菌 GG。這種多種益生菌株協助支持健康的免疫系統,並在使用抗生素後有助於維持多種消化系統。它還可以支持一般的腸道健康和正常、健康的排便。

黃金歲月

老實說,有什麼可以超越沒有工作的時間表和充裕的自由時間來享受日常生活的美感?

在現代,我們的壽命更長,更易保持健康,更積極進入退休生活。這為我們呈現一個絕佳機會來投入時間,支持我們的日常健康和福祉。請記住,飲食良好並保持活躍地進入老年可以幫助您的微生態,從而支持您的整體健康。為什麼不鼓勵別人也支持他們的微生態呢!

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