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年長者

您與您體內的微生態

隨著年齡的增長,您腸道內的細菌可以有助於您的身體健康。

Life-Space Team 三月 15, 2019 3 minutes

人們常說,“沒有壞的,就不要修。”然而,隨著年齡的增長,腸道細菌的變化意味著我們也許應該重新思考一下保養身體的方式。

微生態

微生態是由我們身體表面和體內的有益菌組成的活的生態系統,而我們正在逐漸深入了解微生態在健康方面扮演的重要角色。

在我們的一生中,我們的腸道會接觸各種有用的微生物,而第一次與微生物的接觸來自於母乳的饋贈。自此之後,我們每天與自然環境的日常互動就可以幫助我們在體內建立微生態的多樣性。

微生態的多樣性有助於免疫功能和消化系統的健康。事實上,健康微生態的特徵就是細菌多樣性,而健康的微生態​​又有助於促進您的整體健康。

多樣性下降

隨著年齡的增長,腸道菌群的多樣性會自然而然地下降。例如,雙歧桿菌大量存在於嬰兒微生態中,在成年時期亦保持穩定,但是隨著我們老年時期日常生活方式的正常變化,我們的微生態組成也會受影響產生變化,雙歧桿菌便開始慢慢減少。

採取行動

現代社會充斥著加工食品,加之壓力加劇、缺乏運動,以及各種抗生素和污染物,這給微生態造成了壓力。但是也有很多辦法能幫助維護體內微生物的健康。
盡量食用健康、多樣化的新鮮食物。在飲食中包含大量纖維,因為纖維是微生態細菌的主要營養來源。

經常鍛煉也十分重要。除了健身對身體帶來的一般好處之外,運動對腸道微生物群和免疫系統健康也會產生積極影響。即使您每天只能稍微走上幾步,但稍微活動一下都比不活動好。

其他幫助

益生菌補充劑也是一種便捷的方法,可以促進老年時期的體內微生態多樣性。

Life-Space長青益生菌含有多種有益菌,包括乳酸雙歧桿菌 BI-04、鼠李糖乳桿菌 Lr-32、乳酸動物雙歧桿菌 ssp.HN019 和鼠李糖乳桿菌 GG。

這個多菌株益生菌配方能幫助支持健康的免疫系統,並在使用抗生素後有助於維持消化系統菌群多樣性。它也可支持一般的腸道健康和正常、健康的排便。

黃金歲月

老實說,能夠不用工作還擁有充裕的空閒時間來享受日常生活,有什麼比這更美好呢?

如今,我們的壽命更長,能夠健康、精力充沛地邁入退休生活。這讓我們有機會花更多時間改善我們的日常身體健康。請記住,老年時期健康飲食、保持精力充沛有助於維持微生態健康,繼而為您的整體健康提供支持。為什麼不邀請他人一道,共同來維持身心健康呢?

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