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您的微生態

甚麼是微生態?它為何如此重要?

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生命有其里程碑,你的微生物組也是如此。

了解它何時形成,為什麼它會隨著時間的推移而變化,它是如何獨一無二的,以及為什麼細菌多樣性對於您的整體健康如此重要。

人類微生態是指整個微生物群,例如生活在體內和體外的細菌、病毒和酵母。微生態已與身體共同進化了數百萬年,並對我們的健康發揮著重要的作用,亦因而被稱為第二基因組。

細菌曾一度被視為對健康構成威脅,但研究已顯示,數以萬億計的細菌盟友以很多方式維持著您的健康。

細菌是以複雜和互利的形式發揮其作用,協助您從食物中吸收營養、維持免疫系統,以及保持腸道環境健康。健康的腸道微生物群會包含大量和許多不同類型的微生物,而每個群組則會負責不同的工作。例如:擬桿菌門能有助將複雜分子分解為較簡單的分子,而厚壁菌門則有助於處理能量。

這種細菌多樣性是健康微生態的特徵。經常運動和飲食均衡,多進食蘊含豐富纖維、新鮮及未經加工食物,是促進微生態健康的主要方式。

不幸的是,現代人的西方生活方式削弱了微生態的多樣性。飲食習慣和某些藥物 能透過影響腸道內細菌的數量和類型,對微生態造成影響。

微生態出現變化能對健康造成多方面的影響,而我們每天仍在學習著它愈來愈多的潛能。釋放微生態的潛力乃補充醫學上一個令人興奮的新領域。更健康的微生態有助創建更健康的您。

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