超過$ 100的國際訂單免運費。由於當前的限制,運輸可能會延遲。

現在去購物。
经医学诊断的儿童肠易激综合症

午餐已经解决了,还不会影响到你的肠胃

低FODMAP餐的沙拉食材

Life-Space Team 十二月 02, 2019 3.5 mins

低FODMAP饮食-配合益生菌-可以帮助减轻医学诊断的肠易激综合征。

 

医学诊断的肠易激综合征可能会导致例如腹部疼痛、排气、胀气等症状。

 

很多有该病症的人发现如果采取低FODMAP饮食,症状会缓解很多。FODMAPS是一组能够激发肠易激综合征症状的碳水化合物,因为我们不能很好的吸收它们。低FODMAP饮食一般需要坚持几周,最好是在一位有资质的营养师的指导下,营养师可以帮你在身体可以耐受的情况下重新开始吃某些食物。

 

下面这种蔬菜沙拉吃起来美味极了,你根本不会知道它是被精心搭配出来,特意只用了低FODMAP食物。

 

所有的沙拉食材,除了牛油果,都是低FODMAP食材。你可以自己决定要不要添加这四分之一个牛油果。但要小心确保你使用的带籽芥末酱里面没有高FODMAP的成分,例如大蒜或洋葱。

 

而至于沙拉酱,柠檬汁和橄榄油都是低FODMAP的。有些食物的FODMAP指标会随着摄入量发生变化。半个牛油果属于高FODMAP食物,但该配方中用到的四分之一个的量就可以把指标降到中等。

 

一些益生菌菌株也可以帮你缓解你的症状。Life-Space肠易激支持益生菌采用了高端、针对性的益生菌配方,包含植物乳杆菌299v,可以帮你降低医学诊断的肠易激综合症的症状,例如腹痛、排气、胀气等。

 

前面说了这么多和食物有关的事情,如果你已经饿了,也许是时候去着手把沙拉做起来。搭配一杯爽口的柠檬水然后享用吧!

 

FODMAP蔬菜沙拉

分量:1人

准备时间:5分钟

Screen Shot 2019-12-02 at 1.21.10 pm.jpeg

 

成分

 

调味酱料

 

制作方法

在大碗里把所有材料混合。翻拌一下然后把调味酱料浇在食材上面,然后上桌。

 

使用产品前一定要阅读标签。遵循使用方法说明服用。如果症状恶化或发生突然变化,请咨询专业医生。膳食营养补充剂不可替代营养均衡的膳食。

 
定时通过电邮获得您的最新健康生活方式资讯。立刻订阅资讯