购物并赢得价值$7000的拜伦湾之旅。

现在去购物。
经医学诊断的肠易激综合症

如何管理医学诊断的肠易激综合症

缓解医学诊断的肠易激综合症症状

Life-Space Team 四月 10, 2019 3 minutes

七分之一的澳大利亚都受其影响,也就是说你认识的人中就有人正在经受医学诊断的肠易激综合症,也就是IBS,的困扰。也许就是你自己。阅读下文了解积极面对医学诊断的肠易激综合症的一些方法。

大家都喜欢听关于上厕所的笑话,但是如果患有医学诊断的肠易激综合症,即IBS的话,这些笑话可能就不那么好笑了。

大约10-15%,也就是七分之一的澳大利亚人受到医学诊断的肠易激综合症的困扰。该病的成因有多种,包括肠胃菌群及免疫功能的改变、肠漏症以及大脑及肠胃之间的互相影响。这些因素都会导致肠胃更加敏感,造成腹部不适及胀气,还会改变肠胃肌肉收缩,导致便秘、腹泻或两者都有。

男性一般更加抗拒去看家庭医生,但如果你有肠易激综合症的症状,一定要及时就医,获得准确诊断,或排除潜在严重疾病的可能。经验丰富并富有同情心的医生会向你提供建议,以及适合你的治疗方案让你选择。一般,治疗与应对的方式不止一种,找到对自己有用的方式可能需要一定时间。与你的家庭医生共同努力,通过认知行为疗法、改变膳食及生活方式,以及摄入益生菌促进肠胃功能等方法,全方位的设计一套缓解病症的治疗方案。

饮食方式的改变可以帮助一些男性对抗医学诊断的肠易激综合症,但不是一种饮食方法就可以对所有人都有用。通常有用的建议包括一天进餐5-6次,每餐小分量饮食,吃饭细嚼慢咽,并逐渐增加可溶性纤维(存在于蔬菜、水果及燕麦中)的摄入量。

澳洲研究人员提出了一个饮食方式的建议,即限制一组叫做FODMAP的糖类的摄入量,这组糖类存在于很多食物中。FODMAP可能会刺激你的肠胃,造成胀气、排气及腹部不适。找一位注册营养师,根据其建议制定一套膳食计划,几周后,逐渐将某些食物以适合的方式加入到饮食中。

压力可能会导致医学诊断的肠易激综合症的症状加剧——数据表明,澳大利亚男性背负着相当重的工作及经济压力。花时间理清自己目前感受到的压力,并思考如何管理这些感受和状况。认知行为疗法、催眠疗法或冥想训练可能对一部分人起到帮助。锻炼是很好的压力缓解办法,加深对病症的了解也是一个好办法。如果需要更多管理压力的方法,可以咨询医生。

如果你患有医学诊断的肠易激综合症,一定要整体提高身体素质。尽量经常锻炼保持身体强壮,并保持良好睡眠和饮食习惯。

益生菌可以帮助肠道中的“好细菌”维持在一个健康的水平,以促进整体消化健康。与维生素一样,每一种益生菌菌群对健康有不同的功效。Life-Space的肠易激综合症支持益生菌含有植物乳杆菌299v,能帮助缓解医学诊断的肠易激综合症引起的疼痛、排气及胀气。它还添加了锌,用于支持宏量营养素(碳水化合物、脂肪及蛋白质)的代谢。

根据生活习惯的好坏,医学诊断的肠易激综合症也会好转或恶化。随着时间流逝,也许你会对自己的身体越来越了解,并能够更加熟练的辨别刺激症状的饮食和情况。公众对肠胃健康的关注正在逐渐增加,这对于全球11%的患有医学诊断的肠易激综合症的人口来说是个很好的消息。

使用任何产品前切记先阅读产品标签。按照说明服用。如果症状持续出现,请前往就医。膳食营养补充剂不能替代营养均衡的日常饮食。

定时通过电邮获得您的最新健康生活方式资讯。立刻订阅资讯

网上购买

本文提及的产品

进一步阅读

相关资讯

Supporting_your_child_with_medically_diagnosed_IBS_Megamenu.jpg
经医学诊断的儿童肠易激综合症

为患有经医学诊断的IBS的孩子提供支持

三月 14, 2019 2.5 minutes
The_benefits_of_bacteria_Megamenu.jpg
成人

细菌的益处

三月 14, 2019 3 minutes
Probiotics_and_Antibiotics_Megamenu.jpg
成人

益生菌和抗生素

三月 06, 2019 3 minutes